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Yoga Prénatal -

Plus d'1h30 de cours de yoga prénatal en ligne pour femme enceinte

Formation

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Vous êtes enceinte et souhaitez vivre une grossesse plus paisible ? Votre accouchement vous stresse ? Ce cours de yoga en ligne pour femme enceinte (aussi appelé yoga prénatal) vous inculquera les bases pour vous détendre tout au long de votre grossesse jusqu'à votre accouchement.

Tout au long de ce cours de yoga prénatal en ligne, vous retrouverez votre énergie vitale, vous vous renforcerez jusqu'à l'accouchement. Le yoga prénatal permet de relâcher les tensions et les douleurs liées à votre grossesse. Vous apprendrez à vous faire confiance tout en ayant une meilleure écoute de vous-même. Vous apprendrez également à mieux respirer durant les différentes étapes de votre grossesse.

Ce cours de yoga pour femme enceinte a été conçu pour vous donner les bases fondamentales du Yoga Prénatal selon la Méthode De Gasquet fondée sur le Yoga Hatha & Vinyasa qui prend en compte à la fois le corps (Asanas), la respiration (Pranayama) et la relaxation profonde. 

  • Des instructions pour rendre le périnée flexible et le plancher pelvien fort
  • Des exercices pour soulager les douleurs du dos pendant la grossesse
  • Des techniques pour relaxer tout le système nerveux à l'aide du yoga prénatal
  • Des exercices pour renforcer le système immunitaire avant l'accouchement
  • Des gestes simples pour s'asseoir, se relever, se coucher et porter pendant la grossesse
  • Apprendre les bases du Yoga Prénatal
  • Vivre sa grossesse plus harmonieusement
  • Soulager les maux de la grossesse
  • Se préparer à l'accouchement en toute confiance
  • Créer le lien avec son bébé in-utero
  • Garder l'équilibre pendant que le centre de gravité change

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