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Yoga - 8 classes de yoga en ligne pour débutant

Formation

20822. 
Idéal pour les débutants et les personnes désirant compléter leur activité en salle par une formation à domicile, ce cours de yoga en ligne vous permettra de maîtriser les bases à travers des exercices de yoga et l'enseignement des postures de yoga en format vidéo.Ce programme de yoga en ligne est composé de 8 classes de 30/45 minutes chacune, ainsi qu'une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées "asanas"). Il contribuera autant à votre bien-être mental que physique.Jérôme, votre professeur de Yoga, vous guidera pas à pas pour une pratique à domicile en toute sécurité et vous préparera pour toutes les pratiques du Yoga.
- 7 classes de 30 à 45 minutes chacune pour pratiquer le Yoga en ligne en toute sécurité et maîtriser les bases
- + 1 Classe finale supplémentaire qui reprend les méthodes, les techniques et les positions de yoga: en somme, toutes les notions apprises dans ce tcours
- Une bibliothèque des 30 poses/postures de Yoga les plus courantes
- Bonus : 1 eBook sur les différents styles de Yoga offert
- Chaque posture de yoga est synthétisée en 2 vidéos : la présentation de ses bienfaits et sa réalisation
- Un programme basé sur des exercices de yoga décrivant les mouvements, les postures de yoga et l'alignement du corps
- Introduction à la méditation
- Un cours de yoga en ligne adapté aux débutants et aux personnes qui cherchent à approfondir leur pratique en complément de leur activité en salle
- Conseil de votre professeur: faire entre 1 classe par jour et 1 classe tous les 3 jours selon vos disponibilités, votre condition physique et votre connaissance du Yoga
- Pratiquer les 30 postures clés du Yoga en ligne
- Suivre tous les styles de Yoga en studio/salle
- Pratiquer le Yoga chez soi ou en extérieur en toute autonomie
BÉNÉFICES
- Améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale
- Contribue à soulager les douleurs de dos et tonifie les muscles
- Favorise la vigueur, la résistance, la souplesse et la concentration
- Renforce le système immunitaire et réduit les symptômes des maladies chroniques
- Affine la silhouette de manière harmonieuse
- Limite les effets du vieillissement
- Réduit le stress et l'anxiété
- Soulage les maux de tête
   
CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE UNE FOIS LA FORMATION DE YOGA TERMINÉE
- Refaire le cours de yoga en ligne jusqu'à reproduire les postures du professeur à l'identique (ou presque)
- Refaire le cours autant de fois que vous le souhaitez en augmentant le rythme (par exemple: 1 séance tous les 3 jours jusqu'à 1 séance par jour)
- Utiliser la classe finale comme modèle dans votre pratique quotidienne du Yoga
- S'inscrire en salle pour compléter la formation de yoga en ligne

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